冰糖炖燕窝的做法
步骤
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1
泡发燕窝：将燕窝在清水中浸泡3小时，用镊子将杂质去除。
步骤
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2
燕窝碗中加入纯净水。将燕窝放入炖盅。时间调为30分钟。
临起锅前10分钟加入冰糖
步骤
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3
开盖，冰糖燕窝炖好了。
步骤
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4
将炖好的冰糖燕窝晾凉，加上新鲜葡萄，创新美味，嘻嘻
步骤
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5
冰糖炖燕窝的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
12.32
克
不吃
糖尿病人群
76.5
大卡
多吃
减肥人群
0.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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