冰糖雪梨的做法
步骤
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1
准备两个梨，在三分之一出切开
步骤
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2
把梨内部挖洞。
步骤
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3
放入泡软的银耳，红枣，冰糖，百合，枸杞，
步骤
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4
倒入适量水。
步骤
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5
水开后，再蒸20分钟即可
冰糖雪梨的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
18.9
克
不吃
糖尿病人群
107.8
大卡
少吃
减肥人群
0.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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