菠菜白面肉团的做法
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猪肉稍微切小块,放入料理机中,加入一个鸡蛋,少许盐,打成肉泥。
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菠菜洗干净,汆烫后切成碎末,跟猪肉混合,拌匀。
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将酵母倒进去。拌匀
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再倒入面粉,用筷子办成絮状。
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面絮倒在案板上,用手揉成柔软的面团。
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将面团放在碗里,盖上保鲜膜,放在温暖的地方二发至两倍大,发酵好的面团明显变大,用手指头撮进去,洞口不坍塌不回缩,就表示发酵到位了。
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将发酵好的面团取出来,放在撒了干粉的面板上,切成小剂子,搓揉排气后整理成自己喜欢的形状。
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将菠菜白面肉团胚子放入蒸锅,大火将水烧开后,蒸15分钟,再焖3分钟就可以出锅了,趁热吃哦,肉特别多,柔软鲜香,比肉包子还好吃呢。
菠菜白面肉团的成品图
菠菜白面肉团的烹饪技巧
技巧
tips
面粉越多,口感就越柔软蓬松,肉末越多,口感就越扎实,面粉和肉的比列按照自己的喜好调节吧,面粉和蔬菜这样做,肉和菜的比例特别大,比肉包子好吃多了,喜欢吃肉的朋友可以试试哦。
这道菜适合我吃吗?
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
30.8
克
不吃
糖尿病人群
312.1
大卡
不吃
减肥人群
9.9
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃
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