菠菜拌鸡蛋的做法
步骤step
1
打两个鸡蛋搅拌均匀。
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2
在锅中倒少许油，放入鸡蛋液。
步骤step
3
将鸡蛋煎好后，出锅备用。
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4
焯好的菠菜切段。
步骤step
5
加少许糖。
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6
加少许盐。
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7
倒少许醋。
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8
倒少许酱油。
步骤step
9
加少许辣椒油。
步骤step
10
放入炒好的鸡蛋。
步骤step
11
将所有的调料和鸡蛋搅拌均匀，装盘即可。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.31
克
多吃
糖尿病人群
48.7
大卡
多吃
减肥人群
2.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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