菠菜拌土豆丝的做法
步骤
step
1
准备材料洗净切好备用。
步骤
step
2
土豆丝放锅中开水炤三分钟。
步骤
step
3
菠菜放入开水炤三分钟。
步骤
step
4
控干水分加醋，葱花油，盐，搅拌均匀就可以了。
菠菜拌土豆丝的成品图
菠菜拌土豆丝的烹饪技巧
技巧
tips
土豆不要切太粗。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
5.6
克
少吃
糖尿病人群
56.6
大卡
多吃
减肥人群
2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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