菠菜饼的做法
步骤
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1
食材原图
步骤
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2
菠菜洗净去掉杆
步骤
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3
把叶子加少许水放进料理机打碎成汁
步骤
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4
用菠菜汁和糯米粉揉成面团，松驰10分钟
步骤
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5
分成小剂子，用手压扁放入豆沙馅
步骤
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6
封口搓圆，压扁做成饼胚，平底锅扫上一层食用油把菠菜饼铺上
步骤
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7
中小火将两面煎熟即可
菠菜饼的成品图
菠菜饼的烹饪技巧
技巧
tips
无技巧。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
31.78
克
不吃
糖尿病人群
282.7
大卡
少吃
减肥人群
9
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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