菠菜菜蛋饼的做法
步骤step
1
菠菜用水焯熟。
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2
切成粗段。
步骤step
3
鸡蛋加盐打散。
步骤step
4
锅中放少量油，倒入一半蛋液。
步骤step
5
当蛋液半凝固时，撒入菠菜。
步骤step
6
再倒入另一半蛋液。
步骤step
7
煎好一面，再翻另一面。出锅后切块。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.75
克
多吃
糖尿病人群
79.3
大卡
多吃
减肥人群
4.6
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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