菠菜炒饭的做法
步骤step
1
食材：菠菜和米饭。
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2
将洗净的菠菜切碎。
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3
放入煮锅中，焯烫一会。
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4
捞起。
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5
热油锅。
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6
放入米饭。
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7
煸炒一会。
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8
将菠菜回锅。
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9
炒匀。
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10
倒入适量的鱼露。
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11
炒匀，即可关火。
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12
盛入装饰碗中，倒扣在盘子里，上桌后就可美美享用啦。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
13.65
克
不吃
糖尿病人群
89.2
大卡
多吃
减肥人群
0.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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