菠菜炒香菇的做法
步骤
step
1
食材备好
步骤
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2
香菇切片倒入开水中焯水断生
步骤
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3
关火后利用开水把菠菜顺便烫一下
步骤
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4
蒜切片，辣椒切圈，姜切末备用
步骤
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5
起锅烧油放入蒜片，姜末，辣椒圈爆出香味
步骤
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6
放入已焯水之后的香菇翻炒均匀
步骤
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7
加入菠菜炒匀
步骤
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8
关小火加入盐调味即可出锅
菠菜炒香菇的成品图
菠菜炒香菇的烹饪技巧
技巧
tips
香菇焯水后炒出来口感更嫩
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.08
克
多吃
糖尿病人群
25.3
大卡
多吃
减肥人群
0.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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