菠菜春饼【宝宝辅食】的做法
步骤
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1
面粉中加入2克盐，搅拌均匀了。
步骤
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2
盆里倒入90克沸水，不断搅拌直到搅匀了就行。注意啊，这里倒的是沸水，常温水或者是温水，都是不行的。
步骤
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3
准备好的菠菜汁，倒入盆里，搅拌成絮状的样子。你们如果不想做这种绿色的，还可以换成紫甘蓝汁、胡萝卜汁、火龙果汁啥的，不一样的颜色也很好玩。
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4
不断的揉搓面絮，直到逐渐成为一个光滑的面团。
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5
给面团搓成条状，切成均匀的面剂子。我正好切了12个，擀出来的小饼大小还挺合适的，你们可以参考一下。
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6
给面剂子揉圆，在表面刷油。
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7
面团盖上保鲜膜，静置30分钟左右。
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8
这时候来做一个油酥，碗里加上40克面粉，35克油，搅拌均匀。
步骤
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9
静置好的面团揭掉保鲜膜，擀成小饼的样子。
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10
在小饼表面刷上酥油，再盖上一张饼。
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11
不断重复这个步骤，一直叠加到6张饼左右就行。
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12
轻轻的按压面饼，把中间压平整了，这样擀的时候更容易擀得均匀。注意擀面的时候，一面擀几下，然后翻面再擀几下，这样饼皮大小不会差异太大。
步骤
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13
给小饼放入不粘锅中，开小火，盖盖烙2分钟左右，就可以翻个面。如果你们想要蒸着吃，就不用油酥了，直接撒上点干粉，上锅蒸就行了。
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14
小饼已经擀得很薄了，也容易熟。表面变色熟透的小饼，边缘也会微微翘起来，这时候直接揭开就行，然后翻面继续烙。
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15
这样烙一面就揭一张，直到所有的小饼熟透就行了。
菠菜春饼【宝宝辅食】的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
31.15
克
不吃
糖尿病人群
232.5
大卡
少吃
减肥人群
2.6
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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