菠菜蛋饼的做法
步骤
step
1
菠菜洗净焯水，焯水后的菠菜放入料理机加温水，打成汁。
步骤
step
2
打好的菠菜汁，加入两个鸡蛋，面粉，搅匀，加入一点芝麻，一点盐调味。
步骤
step
3
锅子刷油，倒入一勺面糊，全程小火煎熟，挤沙拉酱。
菠菜蛋饼的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
12.11
克
不吃
糖尿病人群
321.6
大卡
不吃
减肥人群
24.2
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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