菠菜蛋花面的做法
步骤step
1
菠菜焯水后过凉水。
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2
菠菜剁成末。
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3
水开后下入面条。
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4
打入一个鸡蛋。
步骤step
5
适当搅拌，使鸡蛋散开。
步骤step
6
加入菠菜末。
步骤step
7
加入切好的香肠片。
步骤step
8
加入撕碎的海苔。
步骤step
9
起锅后加入香油及适量盐。
步骤step
10
好啦做好啦。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
15.4
克
不吃
糖尿病人群
186.2
大卡
少吃
减肥人群
6.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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