菠菜炖粉丝的做法
步骤step
1
先将菠菜洗净,切成小段备用.
步骤step
2
粉丝用开水焯一下,然后捞出放凉.
步骤step
3
热锅后,将葱花放入爆炒出香气.
步骤step
4
放入菠菜继续翻炒至松软.
步骤step
5
将盛好的粉丝放入菠菜中.
步骤step
6
继续翻炒五分钟,因为菠菜比较容易熟,所以粉丝要提前焯好.
步骤step
7
等粉丝与菠菜炒匀后,加盐,味精出锅即可.
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
12.11
克
不吃
糖尿病人群
77.1
大卡
多吃
减肥人群
0.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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