菠菜糕的做法
步骤
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1
鸡蛋5个，蛋糕粉100克，植物油40克，白糖50克，菠菜汁100克
步骤
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2
把蛋白蛋黄分离，蛋白当中加入白糖
步骤
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3
打发到如图，就差不多了
步骤
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4
\n蛋黄加入菠菜汁
步骤
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5
蛋糕粉，植物油
步骤
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6
拌均匀
步骤
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7
\n把蛋白三分之一，放入蛋黄糊中，切拌
步骤
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8
最后放到一起切拌
步骤
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9
烤盘铺上吸油纸，预热烤箱
步骤
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10
\n150℃烤了25分钟
步骤
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11
\n时间到了，倒扣在烤网上，凉一下
步骤
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12
切片
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
12.32
克
不吃
糖尿病人群
215
大卡
少吃
减肥人群
12.4
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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