菠菜胶罗线的做法

菠菜胶罗线

by 美美家的厨房 · 4 收藏 · 915 浏览
工艺
口味 甜味
时间 10分钟
难度 中级掌勺
主料 main
菠菜300克 糯米粉250克 20克 3人份
辅料 others
花生60克 黑芝麻30克 白糖20克
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美美家的厨房
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随着气温的慢慢升高,春天也即将接近尾声,51节里,咱们就要迎来夏天的第一个节气:立夏啦!

美美是个怕冷的人,漫长的冬天里,最渴盼春天的到来,所以万物复苏的春天,真的很让我舍不得,不过春天最让我舍不得的还是各种鲜美的蔬菜啦!

抓住春天的尾巴,在蔬菜最鲜嫩的时候,用它做成各种点心哄孩子吃吧,今天美美给大家带来的这道碧绿的小吃,便是用菠菜做的呢,大家也可以用其它蔬菜汁代替,胡萝卜呀、南瓜呀、火龙果呀,做成各种的颜色更漂亮呢!

将最后一抹春色,做成美味上桌,细腻、柔软、入口即化,太香了!
虽说现在很多的菜一年四季都能吃到,但只有春天里的味道最美,口感最好,比如说菠菜,

春天是最适合食用菠菜的季节。因为春天是肝阳升发的旺季。如果食用了辛辣之物,情绪不畅,会导致身体中的火热之气比较大,这也就是为什么春天一到有咽喉疼痛、目赤、口干、失眠这些问题的人比较多的原因。尤其是肝病患者,春天更容易肝火大,所以饮食上可以多摄入甘味、具有清热作用的食物,来防患于未然。在众多的食物中,菠菜是春天的应急菜蔬,口感好,加上其能清热而又味甘,最适合春天用来养肝护脾。
菠菜营养丰富,但是口感却不是那么甘甜,很多人不太喜欢,美美喜欢将菠菜和各种粉类混合起来,做成各种点心小吃,碧绿的色彩,让人一看就喜欢。

今天给大家介绍的是一道潮汕小吃“胶罗钱”,喜欢吃糯米食品的人一定会爱上它,细腻柔软,香甜开胃,我家小朋友特别喜欢,早上当成早餐,一上午都不会饿肚子哦!

不过糯米食品要趁热吃才利于消化,尤其是胃不好的人一定不要吃凉的胶罗钱。

菠菜胶罗线的做法

步骤 step

1

菠菜胶罗线的步骤

菠菜用开水汆烫后,放入料理机中,加入少许水打成泥。

步骤 step

2

菠菜胶罗线的步骤

将菠菜泥到出来,加入糯米粉拌成糊糊,无干粉颗粒 即可。

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3

菠菜胶罗线的步骤

馅料:花生仁炒熟,也可以用烤箱烤熟。用擀面杖稍微擀碎,加入炒香的黑芝麻,加入白糖拌匀即可。

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4

菠菜胶罗线的步骤

将菠菜糯米糊糊倒入抹了油的碟子中。

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5

菠菜胶罗线的步骤

放入蒸锅,大火蒸熟,大约10分钟就可以了。

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6

菠菜胶罗线的步骤

蒸好后颜色有点变色了,如果想要颜色鲜艳不变色,可以加入一克小苏打。

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7

菠菜胶罗线的步骤

将蒸熟的菠菜糯米糕从蒸锅里取出来,用刮刀刮下来,放入装了坚果碎的盆中。

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8

菠菜胶罗线的步骤

用筷子夹成一口一口的量,就可以开吃啦,配上一杯牛奶或者豆浆就是一顿好吃的营养早餐啦!当下午茶也很棒哦。

菠菜胶罗线的成品图

菠菜胶罗线成品图
菠菜胶罗线成品图
菠菜胶罗线成品图
菠菜胶罗线成品图

菠菜胶罗线的烹饪技巧

技巧 tips

花生不用擀得很碎,稍微有点颗粒感更好吃。
黑芝麻也可以换成白芝麻,还可以加点核桃碎更营养。糯米糊里不用放糖,这样吃起来就不会觉得腻了,坚果碎里的糖量根据自己的喜好来吧,

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

尽量不吃

高血脂人群

控制少吃

高血压人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
26.39

不吃
糖尿病人群
214.8
大卡

少吃
减肥人群
4.8

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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