菠菜饺子的做法
步骤
step
1
菠菜打汁
步骤
step
2
把菠菜汁和一小撮食盐混入面中。 把面柔道面光盆光后放一旁醒半小时
步骤
step
3
把醒好的面分成一个一个的小剂子。用擀面杖擀成一个个小片子再包入馅料就可以下锅煮了
菠菜饺子的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
21.77
克
不吃
糖尿病人群
336
大卡
不吃
减肥人群
18.5
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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