菠菜鸡蛋饼的做法
步骤
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1
首先准备好所有的食材，如下图所示。菠菜汁、面粉和鸡蛋。
步骤
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2
然后在菠菜汁中放入一颗鸡蛋搅拌均匀。
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3
接着倒入适量的面粉。
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4
然后撒上补钙黑芝麻。
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5
接着锅中刷上油，小火倒入面糊煎熟就可以了。
步骤
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6
一道美味可口的菠菜鸡蛋饼就做好了，希望大家能够喜欢。如果你对小编的做法有什么好的方法或者是不同的建议，欢迎大家给小编留言，谢谢大家！
菠菜鸡蛋饼的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
25.2
克
不吃
糖尿病人群
256.1
大卡
少吃
减肥人群
7.8
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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