菠菜鸡蛋羹的做法
步骤
step
1
菠菜烫熟切断
步骤
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2
胡萝卜去皮蒸熟切碎。
步骤
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3
碗里打入一个鸡蛋,加入玉米淀粉
步骤
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4
加入水，加入切好的菠菜，加入胡萝卜搅拌均匀
步骤
step
5
倒入小蒸碗里，盖上保鲜膜蒸15分钟就可以了
菠菜鸡蛋羹的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.9
克
多吃
糖尿病人群
95.8
大卡
多吃
减肥人群
4.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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