菠菜卷饼的做法
步骤
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1
土豆擦丝
步骤
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2
锅中加入2勺植物油，放入土豆翻炒2分钟，加入花椒粉，盐，葱花，翻炒均匀，炒至土豆丝成熟后关火备用
步骤
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3
菠菜去根洗净切小段，加入少量清水搅打成菠菜汁
步骤
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4
盆中加入面粉，菠菜汁，打入鸡蛋
步骤
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5
搅拌均匀成浓稠的面糊
步骤
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6
锅中加入1勺植物油，倒入面糊，晃匀，煎至完全变成深绿色，取出卷土豆丝即可
菠菜卷饼的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
15.05
克
不吃
糖尿病人群
169
大卡
少吃
减肥人群
6.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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