菠菜凉拌鹅蛋皮的做法
步骤
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1
材料准备好
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2
锅里加入水入盐
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3
鹅蛋打碗里
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4
放锅里煎
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5
煎成蛋皮
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6
水开后加入菠菜焯一下水
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7
然后切成条
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8
菠菜烫 好
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9
混合加入生抽
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10
香油
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11
盐
步骤
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12
香醋
步骤
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13
搅拌均匀
步骤
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14
装盘
菠菜凉拌鹅蛋皮的成品图
菠菜凉拌鹅蛋皮的烹饪技巧
技巧
tips
蛋皮煎的时候小火煎
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.45
克
多吃
糖尿病人群
80.3
大卡
多吃
减肥人群
5.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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