菠菜木耳鸡蛋汤的做法
步骤step
1
菠菜洗净，过热水淖一下。
步骤step
2
木耳过热水淖一下。
步骤step
3
西红柿洗净，切成滚刀块。
步骤step
4
锅里放水，放入葱和姜。
步骤step
5
放入木耳，大火烧开。
步骤step
6
放入水淀粉。
步骤step
7
放入菠菜。
步骤step
8
鸡蛋磕到碗里，搅匀。
步骤step
9
放入番茄煮2分钟。
步骤step
10
倒入鸡蛋液、盐、味精、香油调味即可。
步骤step
11
盛入碗中，即可享用。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
控制少吃
减肥人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
7.7
克
少吃
糖尿病人群
72.8
大卡
多吃
减肥人群
1.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
菠菜木耳鸡蛋汤相似菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢