菠菜裙边的做法
步骤step
1
菠菜用水焯熟。
![](http://images.meishij.net/p/19691206/ad6dc4696b0501c947fd65a53259aad7.jpg)
步骤step
2
裙边焯熟用水洗净。
![](http://images.meishij.net/p/19691206/3fe460affe8bbe043fc284757ad0529b.jpg)
步骤step
3
胡萝卜切丝焯熟。
![](http://images.meishij.net/p/19691206/862d6384ff0dcc565ff3f422c7224ba9.jpg)
步骤step
4
将菠菜切段,胡萝卜、裙边放在起。
![](http://images.meishij.net/p/19691206/f6089dcfc536a8e9e2cb254fc2b3d129.jpg)
步骤step
5
放入蒜末。
![](http://images.meishij.net/p/19691206/263910aa5a7e8e72c60f546d4975f9d5.jpg)
步骤step
6
加入芝麻油、花椒油、盐、醋、味极鲜。
![](http://images.meishij.net/p/19691206/b81c341f128309a422bc929b691ff8e1.jpg)
步骤step
7
拌匀即可。
![](http://images.meishij.net/p/19691206/e31173d0e2749c04377058ac1f1888e7.jpg)
这道菜适合我吃吗?
减肥人群
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建议多吃
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建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
3.71
克
多吃
糖尿病人群
24.7
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化,非常适合小朋友吃
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