菠菜肉包的做法
步骤step
1
将菠菜洗净
步骤step
2
然后榨汁
步骤step
3
将菠菜汁放入面粉中
步骤step
4
揉成面团
步骤step
5
猪肉馅准备好
步骤step
6
加入菠菜
步骤step
7
加入盐，酱油，鸡精拌匀
步骤step
8
将面团揪成剂子，擀皮
步骤step
9
放入馅料
步骤step
10
包好包子，放入蒸锅，蒸10分钟就可以
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.45
克
多吃
糖尿病人群
130.7
大卡
少吃
减肥人群
10.8
克
少吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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