菠菜肉酥卷的做法
步骤
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1
首先准备好所有的食材，如下图所示。小贴士，菠菜汁一碗，奶粉15克，面粉15克，鸡蛋一个。
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2
然后将所有的食材一起倒入一个容器中。
步骤
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3
接着用筷子充分搅拌均匀。小贴士:搅拌到酸奶状就可以了。
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4
然后将不粘锅加热一下，倒入面糊。
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5
接着将在摊好的面饼上加入鳕鱼酥。
步骤
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6
然后将面饼卷起来并淋上一些黑芝麻核桃酱。小贴士：黑芝麻核桃酱能够补充孩子成长所需的钙。
步骤
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7
一道美味可口的菠菜肉酥卷就做好了，希望大家能够喜欢。你学会了吗？赶快动手试一试吧！如果大家对小编的做法有什么好的建议或者是不同的看法，欢迎大家给小编留言，谢谢大家。
菠菜肉酥卷的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
5.81
克
少吃
糖尿病人群
68.1
大卡
多吃
减肥人群
2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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