菠菜双色卷的做法
步骤
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1
食材都准备好。
步骤
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2
将250克面粉和30克白糖、3克酵母粉放入厨师机里,先开低档,将面粉和水揉成面团。面粉成团后转高档,一边揉一边摔打,将面团揉至表面光滑柔软,盖上保鲜膜,放在温暖的地方发酵至两倍大。
步骤
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3
制作菠菜面团:将菠菜榨汁后过滤。
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4
加入少许盐,这样蒸出来颜色更鲜艳。
步骤
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5
取120克菜汁,进入剩下的250克面粉里,加入30克白糖和3克酵母粉,一起揉成菠菜面团。
步骤
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6
两种面团都放在温暖的地方,同样发酵至两倍大,用手在中间撮一个洞,洞口不回缩,不坍塌,就表示发酵成功了。
步骤
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7
将发酵好的面团稍微排气,分别分成40克一个的小剂子,将每一个小剂子都仔细地搓揉,手法跟洗衣服相似,每一个小剂子大约要揉30-40下,揉好的小剂子手感特别软和,表面光滑,因为小剂子需要一个个揉透,所以时间比较长,一边做,一边将面团覆盖保鲜膜,防止表面风干。取一个剂子,用刮刀将面片分成同样大小的八份。
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8
八份面饼全部都摞起来。用筷子在中间压一下。
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9
按照压出来的痕迹,将尖角往中间折叠,用筷子使劲压一下,定型。
步骤
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10
底部竖起来,从尖端开始往下卷,然后再用筷子从中间压下来。稍微整理下,漂亮的花卷就做好了。全部做好后,盖上保鲜膜再次醒发20分钟左右。将二发好的贝壳卷放在刷了油的蒸板上,水开后再继续蒸15分钟,关火,焖3分钟即可出锅。好吃好看的花卷就成功了。
菠菜双色卷的成品图
菠菜双色卷的烹饪技巧
技巧
tips
好吃好看哦,试试吧。
这道菜适合我吃吗?
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
36.61
克
不吃
糖尿病人群
254.7
大卡
少吃
减肥人群
1.6
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃
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