菠菜馅饼【宝宝辅食】的做法
步骤
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1
面粉中加入盐和170克的水，搅拌均匀。
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2
不断地揉搓面絮，让它逐渐成为一个光滑的面团，这时候面团的手感是比较软的。
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3
将面团放到揉面垫上，撒上适量干面粉，给面团搓成条状。
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4
给面团切分成大小均匀的面剂子，揉匀。在揉面垫上刷上食用油，将小面团均匀地放置到揉面垫上。
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5
给面团表面也都均匀地刷上食用油，盖上保鲜膜，静置40分钟。这样刷上油之后的面团，水分不容易蒸发，做出来也不会干硬。
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6
粉条提前用热水泡软，如果赶时间的话，你们就直接下锅煮软。如果家里没有现成的粉条，你们换成粉丝也是挺好吃的。
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7
菠菜或者是你想做的其他的蔬菜馅，提前焯水、捞出。
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8
准备好的菠菜和粉条都切成小段段的样子，这样孩子吃的时候也能更好咀嚼。
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9
在粉条当中加入1勺酱油、2勺素蚝油、鲜菇粉和盐来调味。
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10
将食材和调味料搅拌均匀，放到一边备用。
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11
打2个鸡蛋，搅散。
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12
在锅中喷油，倒入蛋液，给它们都炒成蛋碎。这里炒得不用太久，有点成型的样子就行了，这样之后吃起来也是很嫩的。
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13
炒好的蛋碎晾一晾，倒入粉条当中。菠菜倒入碗中，和其他食材一块拌匀了，放到一边备用。
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14
这时候可以给面团上盖的保鲜膜揭掉了，给面团擀成长方形的薄饼。
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15
在薄饼里放入馅料，向着中间对折包起来。
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16
给两边也向着中间叠起来，如果是平时不太做这种面食的姐妹，馅料可以别一次性放太多，免得包的馅太多破皮散碎了。
步骤
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17
不粘锅喷油，封口朝下，将包好的煎饼放入锅中。
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18
开小火，一直烙到煎饼底面定型，就给它翻个面。
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19
等到烙成两面金黄，煎饼也完全熟透了，就可以给它取出来装盘了。
菠菜馅饼【宝宝辅食】的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
28.42
克
不吃
糖尿病人群
223
大卡
少吃
减肥人群
3.2
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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