菠菜咸粥的做法
步骤step
1
菠菜洗净切段。
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2
热油后，先将葱花爆香。
步骤step
3
将菠菜放入，略为炒一下。
步骤step
4
加入适量的水。
步骤step
5
将水烧开锅后，放入用水调好的淀粉。
步骤step
6
再次开锅后，加入一个鸡蛋。放适量的盐。就可以啦。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
15.82
克
不吃
糖尿病人群
126.5
大卡
少吃
减肥人群
2.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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