菠菜小饼的做法
步骤
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1
食材备好
步骤
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2
菠菜焯水去草酸切末，瘦肉切末加料酒盐胡椒粉腌制，葱花切好备用
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3
腌好的肉末菠菜碎葱花放进搅拌碗加入鸡蛋拌匀
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4
加入适量面粉拌成干糊
步骤
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5
做成小饼
步骤
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6
不粘锅加热刷一层油放入菠菜饼胚小火煎熟即可
步骤
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7
软软的菠菜饼特别好吃
菠菜小饼的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
12.67
克
不吃
糖尿病人群
132.8
大卡
少吃
减肥人群
3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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