菠菜鸭丝羹的做法
步骤step
1
食材：菠菜和鸭腿肉。
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2
将鸭腿肉洗净，放入煮锅中。
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3
盖锅盖，大火煮滚。
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4
焯烫一会，捞起，倒掉水。
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5
再次洗净鸭腿肉和煮锅，一次性倒入适量的清水，盖锅盖，大火煮滚，转小火煮30分钟。
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6
将菠菜用清水浸泡30分钟。
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7
择洗干净。
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8
放入搅拌器中。
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9
放入一片撕碎的吐司。
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10
盖盖，通电，搅拌成汁。
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11
倒入煮锅中。
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12
将鸭腿肉撕成幼丝。
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13
放入煮锅中。
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14
盖锅盖，大火煮滚。
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15
揭盖，加入适量的鸡粉。
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16
加入适量的食盐。
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17
拌匀，煮滚，即可关火。
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18
盛入碗中，上桌后就可美美享用啦。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.8
克
多吃
糖尿病人群
24.9
大卡
多吃
减肥人群
0.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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