菠菜油条的做法
步骤
step
1
菠菜洗净放入烧开水的锅内焯烫后捞出。
步骤
step
2
菠菜捞出后晾凉榨汁。
步骤
step
3
将面粉、酵母、泡打粉、鸡蛋、盐、油装入盆中。
步骤
step
4
用筷子搅拌均匀，用手揣成较软的面团。
步骤
step
5
面团取出来后稍微整理成长方形就可以了。
步骤
step
6
用刀切割成小份，两个叠在一起用筷子沾些油，中间压出一道痕，油条的大小自己定就好。
步骤
step
7
油锅烧热，等油温升高后放入油条进行炸制。
菠菜油条的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
34.16
克
不吃
糖尿病人群
245
大卡
少吃
减肥人群
1.5
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
喜欢这道菜的人还喜欢