菠菜鱼园四美汤的做法
步骤
step
1
洗净菠菜控水
步骤
step
2
香菇泡发后洗净备用
步骤
step
3
锅中水开后滴入少许油，放入少许盐，放入菠菜焯水
步骤
step
4
香菇木耳胡萝卜切丝，焯水后的菠菜切段
步骤
step
5
鸡蛋在锅内摊成蛋皮
步骤
step
6
蛋皮凉了切成丝
步骤
step
7
放入葱末 香菇丝 木耳丝 胡萝卜丝煸炒并加入适量水
步骤
step
8
水开后，加入鱼园菠菜，再开后，加入蛋丝和盐
步骤
step
9
开锅后，出锅装入容器中即可
菠菜鱼园四美汤的成品图
菠菜鱼园四美汤的烹饪技巧
技巧
tips
这道菜鲜 香 有菌类 有胡萝卜 营养丰富小孩子们都喜欢
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.26
克
多吃
糖尿病人群
39.7
大卡
多吃
减肥人群
2.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
喜欢这道菜的人还喜欢