菠菜汁的做法
步骤
step
1
准备一把菠菜洗净
步骤
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2
将菠菜切碎
步骤
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3
用刀把将切好的菠菜碎砸烂
步骤
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4
用手将捣烂的菠菜汁捏出来
步骤
step
5
反复捣，反复捏，保证汁子捏的干净
菠菜汁的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.8
克
多吃
糖尿病人群
24.9
大卡
多吃
减肥人群
0.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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