菠菜汁饼子的做法
步骤
step
1
菠菜洗好放入锅里煮熟
步骤
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2
打成菠菜汁
步骤
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3
倒入面粉里搅拌成糊状
步骤
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4
平底锅把菠菜汁面糊倒入摊平
步骤
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5
小火煎到冒泡即可翻面
步骤
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6
翻面煎熟即可
菠菜汁饼子的成品图
菠菜汁饼子的烹饪技巧
技巧
tips
早餐饼就这么简单美味。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
25.9
克
不吃
糖尿病人群
187.3
大卡
少吃
减肥人群
1.4
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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