菠菜汁大馒头的做法
步骤
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1
准备菠菜洗净控干
步骤
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2
切成段放入榨汁机中，添加适量水。
步骤
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3
倒入盆中
步骤
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4
加入面粉发酵粉
步骤
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5
和成面团
步骤
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6
醒发一小时
步骤
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7
分别若干份
步骤
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8
做成小馒头
步骤
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9
将生坯馒头放入锅中再次醒发10分钟
步骤
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10
水烧开蒸15分钟左右
步骤
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11
装入盘中喧软营养
菠菜汁大馒头的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
31.22
克
不吃
糖尿病人群
223.6
大卡
少吃
减肥人群
1.6
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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