波菜汁卷饼的做法
步骤
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1
备好食材
步骤
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2
波菜先煮熟去草酸
步骤
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3
放入料理机打成汁
步骤
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4
到入面粉碗里
步骤
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5
调成流状
步骤
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6
平底锅刷一层油舀一勺面糊转动成一张饼样
步骤
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7
小火煎到两面金色即可
波菜汁卷饼的成品图
波菜汁卷饼的烹饪技巧
技巧
tips
饼的味道根据自己的口味加盐，糖。不喜欢波菜可以加其它蔬菜水果都可以。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
26.11
克
不吃
糖尿病人群
189.1
大卡
少吃
减肥人群
1.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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