菠菜汁面的做法
步骤step
1
菠菜去根洗净晾干水分。
步骤step
2
锅内煮开水将菠菜烫一分钟后捞出。
步骤step
3
加少许盐搅拌均匀，切碎。
步骤step
4
用纱布包住菠菜碎，用力挤出水分。
步骤step
5
打入两个鸡蛋到菠菜汁，搅拌均匀倒入面粉。
步骤step
6
和成光滑的面团，醒二十分钟。
步骤step
7
擀成面皮。
步骤step
8
根据你的喜好程度切成面条。
步骤step
9
锅内煮开水，将面条下入，调入少许盐和香油即可，也可以加点你喜欢的蔬菜，或者捞出后拌酱料吃。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
27.86
克
不吃
糖尿病人群
209.4
大卡
少吃
减肥人群
2.1
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
喜欢这道菜的人还喜欢