菠菜汁青团的做法
步骤
step
1
主要食材
步骤
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2
菠菜汁和面
步骤
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3
包入馅料豆沙馅
步骤
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4
搓成团
步骤
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5
大火蒸15分钟即可
菠菜汁青团的成品图
菠菜汁青团的烹饪技巧
技巧
tips
豆沙馅一定要比较硬的，太软青团会塌。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
31.71
克
不吃
糖尿病人群
211.5
大卡
少吃
减肥人群
1
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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