菠菜猪肉混沌的做法
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1
准备的材料
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2
将材料剁碎了
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3
剁碎的材料+生粉+鸡蛋清，搅拌
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4
搅拌后的材料
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5
准备的馄饨皮子
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6
取一张馄饨皮子，放一点准备的料，
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7
蘸一点水容易粘在一起，
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8
将包好的馄饨放在一个干净的盘子中备用，
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9
煮水，
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10
等水开后，放入馄饨，
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11
水滚开后，等1分钟左右即可。
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
11.83
克
不吃
糖尿病人群
167.2
大卡
少吃
减肥人群
8.6
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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