菠萝辣肠炒饭的做法
步骤
step
1
准备食材
步骤
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2
口蘑切丁
步骤
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3
香肠切丁
步骤
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4
辣肠切片
步骤
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5
炒锅油热放入辣肠翻炒
步骤
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6
放口蘑炒
步骤
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7
放葱花、香肠翻炒
步骤
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8
放米饭、盐翻炒
步骤
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9
最后放入菠萝块翻炒均匀
步骤
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10
做个菠萝盏，好看又清香
菠萝辣肠炒饭的成品图
菠萝辣肠炒饭的烹饪技巧
技巧
tips
菠萝切开，削去外皮，把菠萝肉泡淡盐水半小时以上
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
11.13
克
不吃
糖尿病人群
103
大卡
少吃
减肥人群
3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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