菠萝派的做法
步骤
step
1
面团和好，成形派皮，用叉子戳孔
步骤
step
2
将平底锅抹油，放入派皮，铺上蜜豆，煎制。
步骤
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3
加水小火炒菠萝粒，加糖、水淀粉，拌成菠萝蜜。
步骤
step
4
放入烤盘，放入微波炉，烧烤档二分钟。
菠萝派的成品图
菠萝派的烹饪技巧
技巧
tips
用平底锅，派皮是脆的。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
31.99
克
不吃
糖尿病人群
215.7
大卡
少吃
减肥人群
0.9
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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