菠萝味八宝饭的做法
步骤
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1
备好红枣蜜枣葡萄干和菠萝干
步骤
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2
莲子百合红豆核桃仁提前2小时用水浸泡。糯米也要提前2小时浸泡。我忘记拍上泡糯米的图了，文字说明。
步骤
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3
把泡好的核桃仁摆到碗底底部，再放点果干和红豆
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4
铺上泡好的糯米，上面再放一层果干
步骤
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5
把剩余的莲子百合红豆和糯米一起混合
步骤
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6
混合的料倒入碗里8--9份满，然后倒入菠萝汁，菠萝汁要加满碗，用了一盒多的菠萝汁
步骤
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7
上笼水开后蒸1小时左右
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8
用菠萝汁蒸好的八宝饭
步骤
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9
倒扣到深盘里，再浇上剩余的半盒菠萝汁。
步骤
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10
充满了菠萝香味的八宝饭非常的好吃。“霸王超市|佳果源饮品不加水超补水”
菠萝味八宝饭的成品图
菠萝味八宝饭的烹饪技巧
技巧
tips
1.佳果源菠萝汁因为没有任何添加，所以是会沉淀的，用之前摇一摇让其均匀就可以了。
2.我没有加糖，是利用红枣蜜枣菠萝干等的自然甜味，因菠萝汁是自然的水果酸甜，所以成品甜度不高。本人喜欢这种甜度，喜欢更甜的可以适当加糖。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
32.41
克
不吃
糖尿病人群
246.3
大卡
少吃
减肥人群
4.9
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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