波士顿龙虾海鲜粥的做法
步骤
step
1
龙虾剥开，去鳃，虾黄取出炒制，虾肉切碎
步骤
step
2
香菇切片，鲍鱼煮熟切丁，白蛤汆熟对切开，芹菜切末备用
步骤
step
3
龙虾黄与香菇片，用生姜末炒熟
步骤
step
4
鲍鱼丁，龙虾肉，白蛤肉爆炒出锅
步骤
step
5
与大米一起熬制30分钟左右，加少许盐即可，龙虾壳蒸熟装盘
波士顿龙虾海鲜粥的成品图
波士顿龙虾海鲜粥的烹饪技巧
技巧
tips
无，可以依个人喜好添加别的海鲜辅料
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
6.72
克
少吃
糖尿病人群
70.5
大卡
多吃
减肥人群
1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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