补钙补蛋白质的豆腐饼的做法
步骤
step
1
西兰花、胡萝卜焯水切碎，豆腐压碎
步骤
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2
加入蔬菜碎、鸡蛋、一勺面粉、鳕鱼粉，搅拌均匀
步骤
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3
锅中放油，放入小饼，煎至两面金黄即可
步骤
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4
撒上花生酱即可开吃
补钙补蛋白质的豆腐饼的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
6.09
克
少吃
糖尿病人群
104.1
大卡
少吃
减肥人群
3.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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