补铁细面餐的做法
步骤
step
1
准备多味颗粒面，细面，核桃油，黑芝麻核桃酱。
步骤
step
2
细面掰断。
步骤
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3
开水煮两三分钟，焖两分钟。
步骤
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4
倒入核桃油，黑芝麻酱，搅拌均匀。
补铁细面餐的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
29.54
克
不吃
糖尿病人群
193.3
大卡
少吃
减肥人群
0.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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