不需要调味品的咸鸭蛋红肠三明治，咸香中的做法
步骤
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1
用黄油将吐司煎至上色后盛出备用
步骤
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2
咸鸭蛋碾碎备用
步骤
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3
吐司先来一层罗马生菜和咸蛋黄
步骤
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4
盖上一片吐司
步骤
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5
再放入红肠和生菜
步骤
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6
最后盖上吐司
步骤
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7
包装好切开即可食用
不需要调味品的咸鸭蛋红肠三明治，咸香中带有清甜，好吃又简单的成品图
不需要调味品的咸鸭蛋红肠三明治，咸香中带有清甜，好吃又简单的烹饪技巧
技巧
tips
1、罗马生菜比散页生菜口感更好，也可以换成黄瓜片均可。
2、咸鸭蛋也可以换鸡蛋
3、味道淡的可以加海盐和黑胡椒碎
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
16.1
克
不吃
糖尿病人群
275.1
大卡
少吃
减肥人群
15.8
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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