不用烤的肉松小贝的做法
步骤
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1
蛋清.蛋黄分离开
步骤
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2
蛋黄打散放入白糖10克，牛奶和玉米油。
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3
搅打均匀
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4
筛入低筋面粉
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5
拌均匀备用
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6
蛋清放入白糖打至湿性发泡
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7
蛋白糊三分之一放入蛋黄糊中搅拌
步骤
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8
拌好的蛋黄糊全部倒入蛋白糊中
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9
搅拌均匀
步骤
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10
不粘锅放入面糊，小火烙制
步骤
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11
翻面烙两面上色即可
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12
每片切一刀抹上酸奶放入肉松。
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13
另n片同样抹酸奶，放入肉松合上。
步骤
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14
肉松小贝就做好了
不用烤的肉松小贝的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
14.56
克
不吃
糖尿病人群
244.7
大卡
少吃
减肥人群
14.3
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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