南瓜韭菜饼的做法
步骤step
1
先和好面，盖保鲜膜醒一下；
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2
小南瓜洗净，去皮；
步骤step
3
擦丝；
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4
放韭菜丁，放花生油、鸡粉、花椒粉、香油搅拌均匀；
步骤step
5
把面揉好，分成均等的剂子（剂子的大小要根据烙饼锅的大小），擀成薄饼；
步骤step
6
馅子放盐搅拌均匀，然后均匀的把馅子铺到饼上，留出1厘米边；
步骤step
7
馅子上再盖一张饼，轻轻拽拉整齐，两张饼粘紧；
步骤step
8
放入预热好的电饼铛内，烙至两面起花；
步骤step
9
烙好的饼要摞起来，让余温再焖一下，再切开享用。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
49.63
克
不吃
糖尿病人群
354
大卡
不吃
减肥人群
2.5
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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