菜豆酱肉包的做法
步骤
step
1
先把面粉和酵母混合均匀，倒水和成面团，放到温暖的地方发酵至两倍大。然后菜豆洗净切丁
步骤
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2
五花肉切块
步骤
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3
锅内放少许水，烧开，放入菜豆，翻炒至嫩绿盛出
步骤
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4
锅内放油，放入五花肉翻炒至断生
步骤
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5
加入豆瓣酱蚝油
步骤
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6
放入菜豆翻炒均匀盛出
步骤
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7
面团切小块，排气揉匀擀皮
步骤
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8
放上馅
步骤
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9
包好，上蒸锅
步骤
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10
醒发至两倍大
步骤
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11
开火，水开后十五分钟后取出
步骤
step
12
开吃
菜豆酱肉包的成品图
菜豆酱肉包的烹饪技巧
技巧
tips
和面时的水用量自己调节
炒的时候我没放盐，因为我放的酱多，你们可以自己调节
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
18.76
克
不吃
糖尿病人群
161.8
大卡
少吃
减肥人群
3.8
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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热门食材
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