菜多多~杂蔬虾仁炒饭的做法
步骤
step
1
玉米粒洗净，胡萝卜、荷兰豆洗净切成和玉米差不多的小粒，小葱切葱花，虾仁用水泡5分钟
步骤
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2
米饭倒入酱油拌匀
步骤
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3
锅里倒入油加热放入滤干水的虾仁炒至变半透明，有香气，放入胡萝卜、荷兰豆
步骤
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4
炒至胡萝卜变色加入玉米粒、盐翻炒均匀
步骤
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5
加入米饭炒至松散，粒粒分明
步骤
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6
加葱花炒均匀即可
步骤
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7
开吃咯！
菜多多~杂蔬虾仁炒饭的成品图
菜多多~杂蔬虾仁炒饭的烹饪技巧
技巧
tips
米饭先用酱油拌匀可避免颜色不均，酱香入味
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
14.91
克
不吃
糖尿病人群
96.6
大卡
多吃
减肥人群
0.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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