菜杆炒肉的做法
步骤
step
1
空心菜杆清洗干净
步骤
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2
把菜切好，备用
步骤
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3
清洗好锅，沥干水
步骤
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4
放油，开小火，先把辣椒炒一炒
步骤
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5
再放入肉，炒至变色
步骤
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6
开大火，放入菜杆
步骤
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7
翻炒几分钟
步骤
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8
放盐，倒入适量水，再翻炒一下就可以盛出来了～
菜杆炒肉的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.12
克
多吃
糖尿病人群
164.8
大卡
少吃
减肥人群
9.7
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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